家庭版罗宋汤，食材丰富，营养鲜香

乌哈旅游

2021-12-13 17:06:26

导读罗宋汤是发源于乌克兰的一种浓菜汤。罗宋汤大多以甜菜为主料，常加入马铃薯、红萝卜、菠菜和牛肉块、奶油等熬煮，因此呈紫红色。有些地方以番茄为主料，甜菜为辅料。也有不加甜菜加番茄酱的橙色罗宋汤和绿色罗宋汤。

罗宋汤是发源于乌克兰的一种浓菜汤。罗宋汤大多以甜菜为主料，常加入马铃薯、红萝卜、菠菜和牛肉块、奶油等熬煮，因此呈紫红色。有些地方以番茄为主料，甜菜为辅料。也有不加甜菜加番茄酱的橙色罗宋汤和绿色罗宋汤。

罗宋汤做法：

1、牛肉切小块、沸水后重新加清水煮炖2小时，直至熟软；

2、洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切同样大小的丁；

3、锅内放适量黄油与植物油，加洋葱煸炒出香味，继续加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒；

4、牛肉连同肉汤一起倒入锅中，继续煮炖半小时以上，土豆、胡萝卜变软即可；

5、另起一锅，待水分烧干不放油，放入面粉，小火炒至微黄，倒入牛肉锅中搅拌，继续煮半小时；

6、将出锅前，加番茄沙司、黑胡椒、盐调味即成。

罗宋汤营养功效：

1、杀菌

2、促进消化降血压降血脂

3、防癌抗癌

4、延缓衰老补钙

5、增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠

6、平肝降压镇静安神防癌抗癌养血补虚缓解皮肤之疾

7、减缓色斑

8、延缓衰老抗癌可降脂降压防止血栓的发生健胃消食

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