身体管理窑全科医生身体管理手指反复肿胀为哪般？□文/本刊记者李慧君医学指导/张成亮（沈阳市骨科医院软伤科主任）柳大姐最近发现自己的手指总会无缘无故的肿胀，有时伸直手指都困难，可刚想去医院看，手指又自行消肿了。这样反复了几次，柳大姐有点慌，这究竟是什么病呢？要不要去看？沈如果只是单阳市骨科医院软伤科主任张成亮介绍说，并没有纯的手指肿胀疼痛，尤其是上了年纪的女人，否则局部的血流更不畅通，症该的，但不能放弃日常的锻炼，常做握球、抓圈的运状还会加重。可以在疼痛和肿胀缓解后，动，或进行蜡疗、热敷、按摩等，都有一定的疗效。但在做运动的同时，还要注意改变用手习惯，避免损伤加重。诊断都是最重张成亮最后提醒说，不管得了什么病，要的。有可能引起手指肿胀疼痛的疾病很多，除了退行性关节炎外，还有腱鞘炎、痛风、风湿、类风湿等，甚至当身组织中的废料体缺乏蛋白质时，无法形成足够的白蛋白，因此，别小看手肿，更不无法排除，也会引起手指的肿胀。根据诊断进能好了就不看病，应该到医院做相关的检查，行治疗。其他症状的话，有可能是退行性关节炎。由于局部的炎症和粘连，阻碍了正常的血流运行，进而导致局部肿胀疼痛。但值得注意的是，退行性关节炎引起的疼痛和肿胀不仅仅限于手指，全身多个关节都有可能发生。张成亮表示，对于平时操持家务比较多的女性，尤其要平时劳作多的注意手指关节的观察和保护。因为一般来说，关节劳损就比较严重，因此以更容易出现肿胀疼痛的现象。适当的休息是应生肿胀后还要不要活动手指呢？张成亮说，当手指已经发那么既然活动多的手指更容易造成关节劳损，.com.cn. All Rights Reserved.老人常搓腿□文/陈莹有效防跌倒换腿做，早晚各5～6次。圈，做完还原，稍稍休息，这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平衡性与灵活性。壮筋补虚揉腿肚感觉下肢不舒服的时候，揉揉自己的腿肚之后会感觉轻的穴位就有解乏的作松很多，在小腿肚上有个叫做“承山穴”活血化瘀干洗腿还能活血化瘀，增强腿“干洗腿”不但能促进血液循环，减少老人跌伤力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，但的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。小腿用。这个穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起脚跟时，凹陷的尖角处就是肚上会出现一个类似“人”字形的凹陷，可舒筋活络、壮筋补虚，对它。经常揉腿肚的时候按压此穴，缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1～2次，每次10分钟左右，以有微微酸胀感为度。关节强韧多扭膝锻炼平衡常甩腿老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时促进腿部的气血运行。多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画双脚并拢，膝盖是人体较脆弱的关节，平时要加强锻炼：微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10让双次，逆时针转10次，每天1～2次。旋转幅度要尽量大，腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。长期坚持能增强膝关节韧性。窑05242014家庭科学·新健康康就可能是中风前兆。面部或者身体一侧出现上述情况，