一、教学目标： 情感与态度价值方面
懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
能力目标方面
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
知识目标方面
了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
二、重点和难点
排解不良情绪是本课时的教学重点；喜怒哀乐，不忘关心他人是本课时的教学难点。
三、教学方法
案例分析法，自主探究法，讨论法 四、教学过程
温故知新、导入新课： 多媒体展示喜怒哀乐图片
情绪的作用——积极和消极，分别产生什么作用？ （学生展开讨论、充分发言）
教师：情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
学会调控情绪 （一）情绪是可以调适的
我思考：展示图片，让学生思考：同样面对下雨，他们分别有什么情绪表现？
为什么会不同？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？
学生：同样的事情，有积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而有消极悲观态度的人，则往往会有消极的情绪表现
我感悟：情绪与个人的态度是紧密相连的；对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 ——情绪是可以调适（板书）
我体会：出示情境，让学生思考：1.李伟的情绪有什么变化？2.
说明青
少年的情绪有什么特点？ 3. 青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响?
教师归纳：
具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点
不良影响：① 影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 ④违反学校纪律，触犯法律 我行动：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？
学生：调节情绪的方法有：一是注意转移法；二是合理发泄法；三是理智控制法。
请学生举例。
我出招：1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
展示情境：如此调节情绪妥当吗？为什么？ 教师归纳：喜怒哀乐不忘关心他人。
1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的
方式发泄自己的情绪
2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情
绪
温馨提示：快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 学以致用：
教师寄语：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，只有积极主动的控制情绪，才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才能享受幸福快乐的生活。
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