团体辅导方案

一、方案名称 我的未来不是梦。

二、适用对象 计划为大三本科学生15名（对自己职业有困惑的） 三、招募方式 张贴海报。 四、方案目标

1.初始阶段组内参与者互相了解，彼此熟悉

2.第二阶段引出并缓解就业前焦虑问题，进一步增强团体信任感和凝聚力 3.第三阶段了解个人潜能和兴趣，此阶段有利于帮助参与者深入地认识自己的能力和职业倾向

4. 第四阶段帮助参与者突破障碍，勇敢实践激发勇气，增强就业信心，对自己的职业问题进行进一步的完善与改进，使其更加具有可行性。 五、理论依据

1.、放松疗法 一种通过训练有意识地使机体主动放松来控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善因紧张反应所造成机体紊乱的心理生理功能的心理治疗方法。实践表明，此方法可以消除成员心里紧张，是身体处于放松状态，心理生理的放松可以使身体体会轻松愉快的感觉。 2、莫雷诺的角色扮演疗法 角色扮演是指用表一演方式来启发团成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法，让来访者在某种情况下扮演现在的、过去或将来所发生的事件的一个角色，通过所扮演的角色，而使来访者本人和其他来访者从中找到自己的现实生活，发展问题所在，并开发潜能。

3、班杜拉的观察学习理论 人除了直接学习以外，更重要的在于他可以通过观察区进行间接的学习，人正是因为有了这种观察能力，才使其能够避免去重复尝试错误而带来的危险，避免前人所走过的路。

4、霍妮的自我人格理论 霍妮将人格分成三部分，即真实的自我、现实的自我和理想的自我。真实的自我包括那些在任何特定的时期都能真正体现我们自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成为的那种人。有些人由于不满真实的自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差异，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位，从而产生许多困惑。大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生理想的自我和现实的自我定位还不明确，往往因为二者之间存在差距而产生巨大的心理落差。因此帮助学生们认清真实自我和理想自我，引导他们接受自我，是一件十分有意义的事情。

5、群体动力学理论 勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性，即人的行为是由场所决定。用公式B＝f（PE）来表示，其中B表示行为，P表示个人，E表示环境。勒温将场论的基本特征概括为：（1）场是融行为主体及其环境为一体的整体；（2）场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；（3）场的整体性在于场内并存事实的相互依存和相互作用关系。 6、霍兰的类型理论 霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。 7、帕金森的职业人匹配理论 这是用于职业选择、职业指导的经典性理论。帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件: ①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征; ②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的

优势、不利和补偿、机会和前途; ③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

六、实施方式 本团体以15人的团体方式进行。聚会时间每周一次，每次两学时，共7周，每周二下午3:20——4:55。在xx教室进行。 七、团体方案 见下表

八、团体评估

分别由组长、助手和组员完成以下三个评估量表。 1、团体领导者个人评价量表 2、团体辅导活动评估量表 3、团体成员评估量表 九、参考书目

1.樊富珉著，团体心理咨询，高等教育出版社，2005 2.侯志瑾主编，职业辅导，北京大学医学出版社，2008

3.徐爱玲著，大学生就业与创业教育，中国矿业大学出版社，2007

实施过程：

阶段 阶段目标 活动流程及内容 初始阶段 1、组员认识并初步了解 1、微笑握手，滚雪球 2、建立团体初步信任感和凝聚力 2、传递呼啦圈 3、组员了解团体性质、目标及团体规范，3、介绍小组基本情况 澄清成员参加动机 4.、反思 分享焦虑阶段 1、引出并缓解就业前焦虑问题 2、进一步增强团体信任感和凝聚力 1、找零钱 2、同舟共济 3、你说我说大家说 4、作业 5、反思 自我探索阶段 1 、客观看待并接纳自身能力 1、作业反馈 2、我还能做什么 2、了解自身职业兴趣和倾向 3、心理测验 4、反思 突破自我阶段 1、激励组员突破创新 1、穿越生死线 2、引导组员回顾前面团体经验,统整团体2、成员回顾，谈感受 收获 3、毕业 3、协助组员面对团体结束的心情 4、交流反思

第一阶段

组员背景分析与方案 组员初次见面互不认识且拘谨，为让大家更快的熟悉，增进了解，开展这些活动 设计构想 阶段目标 1、形成组员间初步认识，扩大交往范围 2、增建团体初步信任感和凝聚力 3、让组员明确团体基本情况 活动名称 微笑握手，滚雪球 活动目的 具体操作 备注 1、通过握手有了身1、全体成员起立.在规定时间内和所有成员1、介绍内容要包括你体的接触,有利于握手.握手时要求面带微笑 场气氛 为什么来这个团体，便于以后的内容 打破坚冰,活跃现2、通过微笑握手的方法将成员分为二二一想达到什么目标，以组，二个人面对面坐下，进行自我介绍 2、初步相识，互通3、刚才自我介绍的二个组合并，形成四人一2、领导者可适当记录姓名 组，每位成员把自己刚才认识的朋友向另外每个成员的特征信息，供下一个游戏时3、逐步扩大交往范二位新朋友介绍 围，引发个人参与4、所有成员围坐为一个圆圈，进行连环自我使用 团体的兴趣 介绍，内容包括自己的姓名、班级、与众不3、座椅16把 同的特征 传递呼啦圈 考察组员的团队协1、组员分两组，手牵手围成两个大圈，领导1、呼啦圈两个 作能力以及随机应者站在圈外指挥 变的能力 2、每个圈内发放一个呼啦圈，由助手B、C宣布开始并计时，看两个小组顺时针传递呼啦圈速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开 3、快的一组即为胜者，落后的要由对手给予惩罚 2、秒表两个 介绍小组情况 让组员明确团体基1、领导者介绍本次团体性质、目标及团体规团体规范协议16份 本情况 范 2、助手A宣读团体规范 3、助手B、C发放协议，请组员签字

第二阶段 阶段名称 组员背景分析与方案设计构想 分享焦虑 附加这一阶段有益于巩固上一活动成果，同时我们发现组员的就业焦虑缘于理想自我与现实自我的不协调，对未来不确定的忧虑，所以在组员信任感增进的基础上引出活动主题，调动组员共感 1、引出并缓解就业前焦虑问题 2、进一步增强团体信任感和凝聚力 活动目的 具体操作 备注 1、让成员了解1、让全体成员围圈手拉手，充 每个人都有其分体会大家在一起的感觉 存在的价值，2、男生代表1元钱，女生代表要懂得互相尊5毛钱。由领导者说出具体价重和珍惜 格数目，由男女生自由组合，2、培养组员归最快组合完毕的即为获胜者，属感 落单或者组合错误的则视为失败 1、增强团体合1、组员以平均人数分为两队，1每队一张作意识 每队八人。每队分派一张报纸，报纸并预备2、营造团结和将报纸铺在地上 数张报纸做谐的团体气氛 2、领队信号开始，所有队员一后备之用 齐站到报纸上，不可弄破报纸，2领队用的就另要一张补充，继续游戏 哨子 3、全体队员能够长时间两脚都站在报纸上是胜利者 1、引出团体活领导者引出话题，让组员就“我交流结束动主题 为什么选择心理咨询专业”、后，领导者2、让组员在交“现在我对心理咨询的新的认布置作业，流中发现共识是什么”、“我眼中的心理行请组员完成性，缓解压力，业的就业情况是什么”三个问“理想和专寻得团队支持 题进行交流，领导者做适当记业知多少”录并总结 问卷 阶段目标 活动名称 找零钱 同舟共济 你说我说大家说

附：团体规范

1、保守成员秘密，尊重成员隐私。

2、坦率真诚地与其他成员交流，不掩饰自己的真实情感。 3、按时参加每次团体活动，不迟到、缺席、早退。 4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。

5、广泛交流，避免只与自己喜欢的成员沟通。 附：

理想和专业知多少

我的理想：

1、小学三年级时： 2、初中一年级时： 3、高中一年级时： 4、大学二年级时： 比较之后我发现 我的专业：

1、我的专业是怎样选择的 2、我对专业的了解情况是 3、我对专业的总体感觉是 4、我的专业今后可以做 5、如果有重新选择的机会，我会选择什么？为什么？ 上述练习给我的启发是

第三阶段 阶段名称 自我探索 组员背景分析与方 组员并不深刻了解自己的潜能和兴趣，此阶段有利于帮助组员深入地案设计构想 认识自己的能力和职业倾向 阶段目标 1、客观看待并接纳自身能力 2、了解自身职业兴趣和倾向 活动目的 具体操作 备注 加深对专业的认识，引起组员交流上次活动结束所布置的 组员共感 作业 1、引导组员更深层次地1、做“我还能做什么”问卷 16份“我还能探索自身能力 2、将组员分为4人一组，分享彼做什么”问卷 2、让组员意识到每个人此所列的能力表，同时互相讨论都有自己的发光点 与这些能力有关的职业有哪些 认识自己的兴趣及职业做“霍兰德职业兴趣测试量表”，16份量表 倾向 助手B、C在活动结束后计算成绩 活动名称 作业反馈 我还能做什么 心理测验

附：

我还能做什么

1、你曾经完成的工作有什么？这些工作需要哪些技能？ 2、回顾你曾受过的教育，所修的课程，你学了哪些技能？ 3、你平时常常从事的活动有什么？这些活动需要什么技能？ 4、回想你在某次工作中，你所经历过的一次高峰体验（喜悦与感动等），与其他组 员分享这次经历，并列出在这次经历中显现出你的哪些能力？

第四阶段 阶段名称 突破自我 组员背景分析与方 考虑到组员还有对未来就业一定程度担忧，尤其更多的是受到社会舆案设计构想 论而形成的固定思维和偏见等，该阶段的设计是帮助组员克服阻碍，实现自我，并勇敢面对分离的团队 阶段目标 1、激励组员突破创新 2、引导组员回顾前面团体经验,统整团体收获 3、协助组员面对团体结束的心情 活动目的 具体操作 备注 1、鼓励组员突1、领导者请4名选手参加游戏，站在黑板1、绳子一条 破障碍，勇敢实前面 2、大盛水容践 2、助手B、C在距离黑板3米的位置拉起器一个 2、激发组员勇一根距离地面1米的绳子，即“生死线”，并3、用来蒙眼气，增强就业前且在“生死线”的下方是深1米，宽2米的“河睛的口罩4信心 水” 个 3、领导者告诉选手可以以任何姿势依次穿4、放着动感越“生死线”，但身体所以部位都不能碰到线 音乐的耳机4、助手为选手蒙上眼睛，带上耳机 4个 5、游戏开始后领导者用夸张的语言作为背5、助手A播景渲染惊险气氛 放背景音乐 6、助手悄悄撤下绳子 活动名称 穿 越 生 死 线 对自己的职业1、对团辅的回顾，对自己的生涯规划谈感 成员回顾，谈感受 问题进行进一受，以及最近的变化 步的完善与改2、谈谈团辅中最大的收获，及对团辅的评进，使其更加具价，任何想法都可以 有可行性 毕业 1、合唱歌曲“我的未来不是梦” 快乐结束 2、合影留念 歌曲